Πεινάς διαρκώς; Δες πως θα σταματήσεις το μάσημα

Λιγούρα, άτιμο πράγμα. Εδώ και χρόνια προσπαθώ να καταλάβω γιατί ενώ έχω φάει το πρωινό μου, μόλις φτάσω στο γραφείο θέλω μία… τυροπιτούλα. Άλλα τόσα χρόνια προσπαθώ να πείσω τον εαυτό μου πως το απόγευμα δεν πρέπει να καταβροχθίσω μία ολόκληρη σοκολάτα. Δεν τον έχω πείσει σχεδόν ποτέ.
Αν λοιπόν στο πρόσωπό μου βρίσκεις το άλλο σου «μισό» δες πώς μπορείς να γλιτώσεις από τις λιγούρες. Εγώ από τότε που έχω ξεκινήσει να ακολουθώ τα παρακάτω tips έχω δει πρόοδο. «Είμαι η Ερμιόνη και είμαι… καλά».
Προτίμησε υγιεινά σνακ: Μη μένεις νηστική μόνο και μόνο για να μην παχύνεις.

Η κοιλιά σου θα ξεκινήσει να στέλνει μηνύματα πείνας και εσύ θα αναγκαστείς κάποια στιγμή να καταναλώσεις ό,τι βρεις μπροστά σου και σε μεγάλη ποσότητα. Προσπάθησε να τρως ανά τρεις ώρες και προτίμησε κάτι υγιεινό και με λίγες θερμίδες. Φρούτα, λαχανικά, ανάλατοι ξηροί καρποί, αποτελούν τις ιδανικότερες επιλογές. Πες ναι στις μπάρες δημητριακών με μαύρη σοκολάτα και αν έχεις μία ιδιαίτερη σχέση με τα γλυκά (πάρε παράδειγμα από εμένα), είσαι ελεύθερη να ενδώσεις σε ένα light ζελέ. Λίγες θερμίδες και μικρές μερίδες αποτελούν το κλειδί της επιτυχίας.

Φτιάξε homemade smoothies: Μπορεί τα smoothies που σερβίρουν στις καφετέριες να είναι γευστικότατα, είναι όμως πολύ παχυντικά. Ήρθε η ώρα, λοιπόν να τοποθετήσεις το μίξερ ξανά στον πάγκο της κουζίνας σου. Επίλεξε τα αγαπημένα σου φρούτα ή λαχανικά και ρίξε τα στο μίξερ. Τα smoothies αυτά θα σε χορτάσουν και φυσικά θα σου χαρίσουν πολλές βιταμίνες.

 

Σχετικό περιεχόμενο

Γυναίκα σε γέννησε και σένα! Μάθε τι σημαίνει 8 Μαρτίου
Ημέρα αφιερωμένη στη γυναίκα η σημερινή. Η Παγκόσμια Ημέρα της...
Read more
Τι πρέπει να πω στο παιδί για τον κοροναϊό;
Ακόμα και αν δεν σας το πουν, πιθανότατα να ανησυχούν...
Read more
Κατάθλιψη εχει στην εμμηνόπαυση το 27% των γυναικών
Στρεσογόνο παράγοντα για την εμφάνιση κατάθλιψης στις γυναίκες αποτελεί η...
Read more
Μειωμένη λιμπιντο στις γυναίκες! Απο που προέρχεται;
Οι σεξουαλικές επιθυμίες των γυναικών κυμαίνονται με φυσιολογικό τρόπο με...
Read more
ΟΜΑΔΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ

ΟΜΑΔΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ

Ομάδα ενημέρωσης Pame.gr

View all posts by ΟΜΑΔΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ →

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.