Τα παρακάτω τρόφιμα είναι εύκολα προσβάσιμα για τον καθένα και περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά, όπως πρωτεϊνες, βιταμίνες, φυτικές ίνες κ.λπ. Ο Τζέιμι Ολιβερ είναι φανατικός οπαδός των καυτερών, βάζει τσίλι παντού, και εξηγεί ότι οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει η καυτερή πιπεριά δεν βρίσκονται πουθενά αλλού.
Αυτές είναι οι 14 σούπερ τροφές του Τζέιμι Ολιβερ:
Αυγά
Κατσικίσιο γάλα
Ψάρια
Γλυκοπατάτες
Αρωματικά χόρτα
Τόφου
Καρύδια
Μαύρα φασόλια
Φρέσκα φρούτα
Φύκια
Μαύρο ρύζι
Σκόρδο
Γαρίδες
Καυτερή πιπεριά
Σχετικό περιεχόμενο
Με κομμένη την ανάσα παρακολουθούν οι ειδικοί την εξάπλωση της...
Επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι έχουν εντοπίσει στην Αφρική μια νέα παραλλαγή του κορωνοϊού, τη...
Τα πάνω… κάτω έρχονται στις ζωές των ανεμβολίαστων από την...
Επιπλέον μέτρα στους ανεμβολίαστους ζητά μερίδα ειδικών, ενώ υπάρχουν και...