Με τη θερμοκρασία στα ύψη τις περισσότερες ώρες της ημέρας οι περισσότεροι βρίσκονται στην παραλία αναζητώντας δροσιά.Η σωστή διατροφή παίζει βασικό ρόλο και τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς κάποιες τροφές ή συνδυασμοί τροφών μπορεί να σας επιβαρύνουν και να σας πρήξουν.Αποφύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα πριν το μπάνιο σας στη θάλασσα για εμφανίσεις στην παραλία χωρίς άγχος.
Ανθρακούχα ποτά
Περιέχουν ανθρακικό, το οποίο παγιδεύεται στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να δημιουργήσει διαταραχές στο έντερο και ενοχλήσεις.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά πριν την παραλία ιδιαίτερα εάν έχετε οποιαδήποτε μορφή δυσανεξίας στη λακτόζη, καθώς θα σας προκαλέσουν φούσκωμα και δυσφορία.
Αλάτι
Αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων όπως πατατάκια, σφολιάτες και αλλαντικά διότι προκαλούν πρηξίματα σε όλο το σώμα, λόγω κατακράτησης νατρίου, αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μειωμένη διούρηση.
Λαχανικά
Μην καταναλώσετε πριν την παραλία μπρόκολο και λάχανο καθώς περιέχουν μία ουσία που ονομάζεται ραφινόζη, η οποία ενισχύει την παραγωγή αερίων στο έντερο.
